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下面附上一則新聞讓大家了解時事

夏日濕熱要涼補！荷葉4茶飲除濕消水腫

: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】溽暑高溫，小心「濕熱」上身，引起腸胃不適、身體水腫。中醫師指出，濕熱是夏季百病之源，消暑養生首重「排除濕氣」、「健脾利濕」。除了應少吃冰涼飲品，飲食宜清淡外，平日可多喝水排汗除濕，或用荷葉4茶飲消水腫助消暑。

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除了涼補化濕氣外，理事長陳旺全也強調，想要「排濕氣」，最簡單的方法就是多喝溫開水，以強化身體循環代謝，讓體內的代謝廢物、多餘水分等，透過運動流汗、大小便等方式排出體外，以降低濕氣存留體內機率。

而要提醒的是，冰品、冷飲及油炸食物如炸雞，易讓體內生濕熱氣，應盡量少吃，而養成運動習慣如慢跑、快走等，則有助排汗、化濕，每天至少進行15分鐘。除此之外，「薏仁、紅豆、綠豆及荷葉」也是「夏日除濕消水腫4大養生密技」。

1.紅豆＼補血消腫

功效：紅豆可除濕利尿、消腫及益氣補血，適合女性吃，尤其是有貧血、生理期前後水腫嚴重者。

這樣吃：與益氣、健脾胃的橘皮搭配，取紅豆20克、橘皮5克，加1000c.c.水以大火煮開轉小火燜煮5分鐘，每天1碗，可天天吃，因紅豆含澱粉，怕胖者喝熬煮後的湯汁就好。

2.綠豆＼益氣解熱

功效：綠豆具清熱袪濕、消暑止渴及消水腫等功效，適合體溫實用商品推薦高、易水腫及口乾舌燥的濕熱體質吃。

這樣吃：取綠豆20克，加1000c.c.水以大火煮開轉小火燜煮5分鐘，再加能養陰和胃的冰糖20克，每天1碗，可天天吃，因綠豆含澱粉，怕胖者喝熬煮後的湯汁就好。

3.薏仁＼利水化濕

功效：薏仁健脾胃2018年最新款、清熱、利水化濕，還有助保濕及美白，適合易腹瀉、大便黏膩及皮膚暗沉者吃。

這樣吃：取薏仁20克及補脾腎、養心安神的蓮子10克，加1000c.c.水以大火煮開轉小火燜煮5分鐘，每天1碗，可天天吃，因薏仁、蓮子含澱粉，怕胖者喝熬煮後的湯汁就好。

4.荷葉＼利尿瘦身

功效：荷葉清熱利濕又消水腫、竹葉清心安神利尿、紅茶加速新陳代謝。注意腸胃功能差、易腹瀉等體質不宜使用。

這樣吃：將荷葉10克、紅茶2克、淡竹葉4克，用500毫升的水悶煮，水開後放置涼後飲用。每天1碗，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝，進而促進脂肪燃燒，達到瘦身效果。

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世大運落幕、國體法通過三讀，台灣體育前途一片光亮，民進黨立委黃國書今(1)日召開「國體法三讀只是開始，台灣需要更完整體育政策」記者會，會中邀請到刷卡購物享回饋本屆世大運男網金牌選手莊吉生分享經驗，莊吉生說，台灣年輕運動員表現都很好，但成為職業選手後卻無法延續，值得關注。

記者會中邀請世大運男網金牌莊吉生、教練江勁彥與台灣運動產業協會發起人徐正賢一同分享經驗。

台裔美籍的莊吉生以流利的台語，分享他在美國從學生時期打到職業賽事的經驗，他也提醒台灣應該要重視青年球員與職業球員間的接軌，硬體設備與防護員、教練等專業人員的不足；莊吉生說，台灣有很多青年球員的表現非常好、排名很強，但成為職業球員後卻反轉變成表現不佳，這樣的現象值得關注。

江勁彥認為，國體法三讀通過後，給予基層運動員與專業人員更多資源，但也應該要有考核標準，來擇優汰劣；對於年輕運動員教育的議題，江表示，運動員到一定層級的競賽後，體力、技術是基礎，但更重要的是智力上的培育，這對於臨場反應、應對技巧都有幫助，因此教育基礎工作應該從小做起。

徐正賢表示，台灣運動觀念一直還在停留在教育的一部分，體育署也是維持過去教育部底下的思維，像是台灣最熱門的高中籃球聯賽因為是教育，所以不售票，但美國NCAA籃球賽不只售票，更可以把收益回歸運動競技，設置更多硬體設施、找更多專業教練與運動科學人才，讓運動產業更加蓬勃。

徐正賢說，台灣學校有體育班的怪象，讓老師教學補課方便，卻剝奪學生學習權，讓運動員在結束競技生涯後，要花加倍的時間來補足過去學習不足，所以台灣不應該再有體育班的出現。

最後，黃國書表示，國體法三讀通過後，未來還有施行細則、半年內單項體育協會改選等議題需要關注，未來行政院應該要召開「體育國是會議」，跨部會討論體育改革，讓世大運支持台灣英雄的力量延續下去。

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